Health : टेक्नोलॉजी ने हमारी ज़िंदगी को जितना आसान बनाया है, उतनी ही चिंताएं भी बढ़ाई हैं। खासकर Wi-Fi और मोबाइल रेडिएशन को लेकर। कई लोग सोचते हैं कि रात में Wi-Fi ऑन रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? आइए वैज्ञानिक तथ्यों और हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय के आधार पर जानें इसका सच।
Health : Wi-Fi रेडिएशन – आखिर होता क्या है ये?
Wi-Fi एक प्रकार की रेडियो फ्रीक्वेंसी (RF) सिग्नल से चलता है, जिसे इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड (EMF) भी कहा जाता है। ये सिग्नल डिवाइस तक इंटरनेट पहुंचाने के लिए जरूरी होते हैं।
आमतौर पर यह नॉन-आयोनाइजिंग रेडिएशन होता है, जो कि बहुत कम शक्ति वाला होता है और शरीर की कोशिकाओं को सीधे नुकसान नहीं पहुंचाता।
Health : रात में Wi-Fi चालू रखने से शरीर पर असर?
हालांकि, वैज्ञानिक तौर पर यह सिद्ध नहीं किया गया है कि Wi-Fi का सामान्य उपयोग सीधे कैंसर या गंभीर बीमारी से जुड़ा है, लेकिन कुछ संभावित प्रभावों को लेकर रिसर्च हुई है:
1. नींद की गुणवत्ता पर असर
कुछ स्टडीज़ में यह पाया गया है कि EMF एक्सपोज़र मेलाटोनिन (नींद का हार्मोन) के स्तर को प्रभावित कर सकता है। यदि आप Wi-Fi राउटर के बेहद पास सोते हैं, तो नींद की गुणवत्ता में कमी महसूस हो सकती है।
2. माइग्रेन और सिरदर्द की शिकायत
कई लोगों ने रिपोर्ट किया है कि उन्हें Wi-Fi राउटर के पास सिरदर्द या थकावट महसूस होती है। हालांकि, इसे ‘इलेक्ट्रो-सेंसिटिविटी’ माना गया है और वैज्ञानिक रूप से इसकी पुष्टि नहीं हुई है।
3. तनाव और बेचैनी
कुछ रिसर्च में EMF को मानसिक बेचैनी, चिंता और तनाव से जोड़ने की कोशिश की गई है। हालांकि, ऐसे परिणाम सीमित और अनिश्चित हैं, लेकिन लगातार संपर्क से मानसिक थकान महसूस हो सकती है।
Health : WHO और अन्य संस्थाओं की राय क्या कहती है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का कहना है कि Wi-Fi और मोबाइल टावरों से निकलने वाला रेडिएशन “नॉन-आयोनाइजिंग” होता है, जो सामान्य स्तर पर शरीर के लिए नुकसानदेह नहीं है।
वहीं, इंटरनेशनल कमीशन ऑन नॉन-आयोनाइजिंग रेडिएशन प्रोटेक्शन (ICNIRP) ने भी Wi-Fi के सुरक्षित उपयोग की पुष्टि की है, जब तक इसकी सीमा तय स्तर के भीतर है।
Health : कब हो सकता है खतरा?
यदि आप Wi-Fi राउटर के बेहद पास (1 से 2 फीट के भीतर) लगातार कई घंटे रहते हैं, खासकर सिर के पास, तो इससे सिरदर्द, नींद की परेशानी या थकान की शिकायत हो सकती है। लेकिन यह तब भी अत्यधिक संवेदनशील लोगों तक सीमित होता है।
Health : रात में Wi-Fi बंद करना क्यों फायदेमंद हो सकता है?
रात में Wi-Fi को बंद करना पूरी तरह से एक सावधानी भरा कदम है। इसके फायदे:
– नींद में बाधा नहीं आती
– बिजली की बचत होती है
– अनावश्यक डेटा ट्रांसफर से बचाव होता है
– बच्चों और बुजुर्गों को EMF एक्सपोज़र से राहत मिलती है
Health : सावधानी के लिए ये करें:
1. राउटर को बेडरूम से बाहर रखें।
2. Wi-Fi राउटर को फर्श या सिर के पास न रखें।
3. सोने से पहले Wi-Fi बंद कर दें या टाइमर सेट करें।
4. मोबाइल को एयरप्लेन मोड पर रखें।
5. यदि संभव हो तो ईथरनेट केबल का उपयोग करें।
Health : डरें नहीं, बस समझदारी से इस्तेमाल करें
Wi-Fi से निकलने वाला रेडिएशन बेहद कम होता है और फिलहाल वैज्ञानिक रूप से इसके गंभीर नुकसान साबित नहीं हुए हैं। लेकिन यदि आप नींद में बाधा, सिरदर्द या थकान महसूस करते हैं तो सावधानी रखना कोई बुरा विचार नहीं है। तकनीक का समझदारी से उपयोग ही आपको स्वस्थ और सुरक्षित रखेगा।
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