Health : बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स
Health : आजकल बालों का झड़ना, समय से पहले सफेद होना और बालों का पतला होना एक आम समस्या बन चुकी है। भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, खराब खानपान और प्रदूषण ने बालों की सेहत को बुरी तरह प्रभावित किया है। ऐसे में बहुत से लोग केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स की बजाय आयुर्वेद की ओर रुख कर रहे हैं। आयुर्वेद एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति है जो प्रकृति के नियमों और जड़ी-बूटियों के ज़रिये शरीर और सौंदर्य दोनों को संतुलित करती है। आइए जानते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए कौन-कौन से टिप्स अपनाए जा सकते हैं। 
Health : आयुर्वेद में दोषों का संतुलन है ज़रूरी
आयुर्वेद के अनुसार बालों की समस्याएं तब होती हैं जब शरीर में तीनों दोष – वात, पित्त और कफ – असंतुलित हो जाते हैं। विशेष रूप से पित्त दोष का असंतुलन बालों के झड़ने और असमय सफेदी का कारण बनता है। इसलिए आयुर्वेदिक उपचार सबसे पहले शरीर के अंदर संतुलन स्थापित करने पर ज़ोर देता है।Health : ब्राह्मी और भृंगराज तेल से मसाज
भृंगराज को ‘बालों का राजा’ कहा जाता है। यह जड़ी-बूटी बालों की जड़ों को मज़बूत करती है और नए बालों की ग्रोथ को प्रोत्साहित करती है। ब्राह्मी मानसिक तनाव को कम करता है, जो कि बालों के झड़ने की एक प्रमुख वजह है। सप्ताह में कम से कम दो बार ब्राह्मी और भृंगराज तेल से सिर की हल्की मालिश करने से बालों को पोषण मिलता है और स्कैल्प का रक्त संचार बेहतर होता है।Health : आंवला – प्राकृतिक विटामिन C का खजाना
आंवला बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है जो कोलेजन उत्पादन में सहायक होता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है। आंवला का रस पीने से या आंवला पाउडर को नारियल तेल में मिलाकर लगाने से बाल घने, काले और मजबूत होते हैं।Health : एलोवेरा जेल का उपयोग
एलोवेरा स्कैल्प को ठंडक देने के साथ ही बालों के रोम छिद्रों को खोलता है जिससे नए बाल आने की प्रक्रिया तेज होती है। एलोवेरा जेल को सीधे सिर पर लगाएं और 30 मिनट तक छोड़ दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें। यह उपाय सप्ताह में दो बार दोहराएं।Health : त्रिफला चूर्ण – आंतरिक शुद्धि का उपाय
त्रिफला – हरड़, बहेड़ा और आंवला का मिश्रण – एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक फार्मूला है। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाता है। त्रिफला चूर्ण का नियमित सेवन बालों के झड़ने की समस्या को अंदर से ठीक करता है और नए बाल उगने में सहायता करता है।Health : सही आहार लें, बालों को दें पोषण
आयुर्वेद में आहार को विशेष महत्व दिया गया है। बालों की सेहत के लिए प्रोटीन, आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स युक्त आहार ज़रूरी होता है। अंकुरित अनाज, दूध, बादाम, अखरोट, तिल, नारियल, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां और मौसमी फल रोज़ाना के आहार में शामिल करें। इसके अलावा तले-भुने, अधिक मसालेदार और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें।
