Health : सर्दियों में बढ़ जाता है पीरियड्स का दर्द, जानें इसके पीछे का कारण | Nation One
Health : पीरियड्स हर महिला के जीवन का एक अहम हिस्सा है. इससे लगभग हर महिला को गुजरना पड़ता है. किसी भी महिला के लिए पीरियड्स के वो 5 दिन आम दिनों से काफी अलग और भारी होते हैं.
इन 5 दिनों में महिलाओं को पेट दर्द, कमर दर्द और कमर दर्द की समस्या से जूझना पड़ सकता है. अक्सर कहा जाता है कि गर्मियों की तुलना में सर्दियों में यह दर्द बढ़ जाता है.
कई स्टडीज में भी इस बात का जिक्र किया गया है कि हर 10 में से 6 महिलाओं को सर्दियों में पेट में तेज दर्द होता है. अब सवाल यह उठता है कि क्या सर्दियों में महिलाओं को पीरियड्स का दर्द बढ़ जाता है?
Health : विटामिन डी की कमी-
ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को विटामिन डी की कमी हो जाती है हो सकता है कि इसकी वजह से पीरियड्स का दर्द बढ़ जाए.
लोग गर्मियों की तुलना में सर्दियों में बहुत कम पानी पीते हैं. इस दौरान उनका दर्द बढ़ जाता है. क्योंकि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है.
Health : ज्यादा जंक फूड न खाएं-
गर्मियों की तुलना में सर्दियों में लोग जंक फूड, तेलीय और तली-भुनी चीजें ज्यादा खाते हैं. इसके कारण खान-पान में भी काफी बदलाव आता है. इससे आपके पीरियड क्रैम्प्स बढ़ सकते हैं.
अगर आप पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द को कम करना चाहती हैं तो रोजाना खाली पेट दालचीनी का पानी या दालचीनी का सेवन कर सकती हैं. यह बेहद गर्म होता है और यह शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है.
Health : कैफीन का उपयोग कम करें और स्वस्थ आहार का पालन करें-
सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग चाय और कॉफी खूब पीते हैं. इससे आपके पीरियड्स पर काफी असर पड़ सकता है और आपका दर्द भी बढ़ सकता है.
ऐसे में ज्यादा चाय या कॉफी न पिएं बल्कि स्वस्थ आहार लें. आपका आहार जितना स्वस्थ होगा, आपके पीरियड्स भी उतने ही स्वस्थ होंगे.
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