Home remedies for cold and cough : सर्दी-खांसी का मौसम आते ही कई लोग इससे परेशान हो जाते हैं। बदलते मौसम, ठंडी हवा और कमजोर इम्यूनिटी के कारण खांसी-जुकाम होना आम बात है।
हालांकि, बिना दवाओं के भी घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं कुछ कारगर घरेलू नुस्खे, जो सर्दी-खांसी को जड़ से खत्म करने में मदद करेंगे।
1. अदरक और शहद का मिश्रण
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की खराश और खांसी को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लिए ताजा अदरक को कद्दूकस करके उसका रस निकालें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार लेने से राहत मिलेगी।
2. हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। यह न केवल सर्दी-खांसी को ठीक करेगा बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाएगा।
3. भाप लेना (स्टीम थेरेपी)
नाक बंद हो या गले में बलगम जमा हो, तो भाप लेना सबसे अच्छा तरीका है। गर्म पानी में पुदीने की पत्तियां या नीलगिरी का तेल मिलाकर भाप लें। इससे बंद नाक खुल जाती है और संक्रमण भी कम होता है।
4. तुलसी और लौंग की चाय
तुलसी और लौंग में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। एक कप पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियां और दो लौंग डालकर उबालें। इसे गुनगुना करके पिएं, तुरंत राहत मिलेगी।
5. नमक के पानी से गरारा करें
गले में खराश हो या सूखी खांसी परेशान कर रही हो, तो गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारा करें। इससे गले में जमा बैक्टीरिया नष्ट होते हैं और जलन कम होती है। दिन में दो बार यह उपाय करने से जल्दी आराम मिलेगा।
6. कच्चा लहसुन चबाएं
लहसुन में प्राकृतिक एंटी-बायोटिक गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी को जल्दी ठीक करने में सहायक हैं। रोजाना खाली पेट एक कली कच्चा लहसुन चबाने से संक्रमण जल्दी ठीक होता है।
7. गुड़ और अदरक का काढ़ा
गर्म पानी में गुड़ और अदरक उबालकर पीने से गले की खराश और बलगम वाली खांसी से राहत मिलती है। इसे दिन में दो बार पीने से फायदा होगा।
8. हर्बल चाय पिएं
दालचीनी, सौंठ, काली मिर्च, शहद और तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर पीने से खांसी-जुकाम से जल्दी राहत मिलती है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर है।
Home remedies for cold and cough : सावधानियां बरतें
– ठंडी चीजों से बचें, खासकर आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स।
– गले को ढककर रखें और ठंडी हवा से बचें।
– पानी अधिक मात्रा में पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
– पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें और पर्याप्त आराम करें।
सर्दी-खांसी को रोकने के लिए घरेलू नुस्खे बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहें या स्थिति बिगड़ने लगे, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
Also Read : Home remedies for stomach ache : पेट दर्द के घरेलू उपचार!
