Health : गर्मियों का मौसम आते ही बालों की समस्याएं अचानक बढ़ जाती हैं। कई लोग इस दौरान बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हो जाते हैं। कुछ के बाल इतनी तेजी से झड़ने लगते हैं कि गंजेपन की चिंता सताने लगती है।
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि गर्मियों में बाल ज्यादा क्यों झड़ते हैं? और क्या यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है? आइए इस विषय पर विस्तार से जानते हैं।
Health : गर्मियों में बाल झड़ने की प्रमुख वजहें
1. डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)
गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। यह डिहाइड्रेशन सिर की त्वचा यानी स्कैल्प को भी प्रभावित करता है। स्कैल्प अगर सूखा रहेगा तो बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं।
2. पसीना और गंदगी का जमाव
पसीने और धूल-मिट्टी की वजह से स्कैल्प पर गंदगी जमा हो जाती है, जिससे रोमछिद्र (hair follicles) बंद हो सकते हैं। इससे बालों का झड़ना तेज हो जाता है। अगर समय पर स्कैल्प को साफ न किया जाए तो डैंड्रफ और इंफेक्शन भी हो सकते हैं।
3. यूवी रेडिएशन का असर
गर्मियों में धूप तेज होती है, जिससे UV किरणें स्कैल्प और बालों को नुकसान पहुंचाती हैं। इससे बालों की ग्रोथ रुक सकती है और वे कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
4. गलत खान-पान और पोषण की कमी
गर्मी में लोग अक्सर ठंडी चीज़ें या जंक फूड ज़्यादा खाते हैं और संतुलित आहार पर ध्यान नहीं देते। इससे शरीर में विटामिन B, D, आयरन और प्रोटीन की कमी हो जाती है, जो बालों के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं।
5. तनाव और नींद की कमी
गर्म मौसम में नींद भी प्रभावित होती है। थकान, चिड़चिड़ापन और तनाव का असर भी बालों पर पड़ता है।
Health : कौन-कौन सी बीमारियां गर्मियों में बाल झड़ने की वजह हो सकती हैं?
1. थायरॉइड की समस्या
थायरॉइड हार्मोन का असंतुलन बालों को बुरी तरह प्रभावित करता है। गर्मी में यह समस्या और उभर सकती है, जिससे बाल अधिक झड़ने लगते हैं।
2. एनीमिया (खून की कमी)
आयरन की कमी वाले लोगों में बाल झड़ने की शिकायत ज्यादा होती है। एनीमिया का असर शरीर के हर अंग पर होता है, जिसमें बाल भी शामिल हैं।
3. स्किन इंफेक्शन और फंगल इन्फेक्शन
गर्मी और पसीने से स्कैल्प पर फंगल इंफेक्शन हो सकता है, जैसे रिंगवर्म या डर्मेटाइटिस। इससे बाल तेजी से झड़ने लगते हैं और स्कैल्प पर खुजली, लालपन या जलन भी होती है।
4. PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम)
महिलाओं में हार्मोनल बदलाव और पीसीओएस जैसी स्थितियों के कारण गर्मियों में बाल झड़ना और भी तेज हो सकता है।
5. ऑटोइम्यून डिसऑर्डर
एलोपेसिया एरीएटा जैसी बीमारियां जिसमें इम्यून सिस्टम खुद बालों के फॉलिकल्स पर हमला करता है, वे गर्मी में उभर सकती हैं।
Health : क्या करें गर्मियों में बालों को बचाने के लिए?
– दिन भर में खूब पानी पिएं और खुद को हाइड्रेट रखें।
– बालों को हफ्ते में कम से कम 2 बार माइल्ड शैम्पू से धोएं।
– हेयर ऑयलिंग ज़रूरी है लेकिन बहुत ज़्यादा ऑयल न लगाएं जिससे गंदगी चिपक जाए।
– संतुलित आहार लें जिसमें प्रोटीन, आयरन, विटामिन B और D हो।
– सीधी धूप से बालों को बचाने के लिए स्कार्फ या कैप पहनें।
– अगर बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हों तो डॉक्टर से जांच कराएं और ज़रूरत हो तो ब्लड टेस्ट करवाएं।
गर्मी में बाल झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन अगर यह हद से ज्यादा हो तो इसे हल्के में न लें। यह किसी अंदरूनी बीमारी का भी संकेत हो सकता है। सही देखभाल और समय पर मेडिकल जांच से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और अपने बालों को फिर से हेल्दी बना सकते हैं।
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