बैठे-बैठे पैर हिलाने से नुकसान नहीं, बल्कि होता है ये फायदे…
वैदिक काल से ही कुछ ऐसे नियम बनाए गए हैं जिनका पालन करना हमारी सेहत और आर्थिक स्थिति दोनों के लिए ही फायदेमंद रहता है। इन नियमों के आधार पर ही परंपराएं बनी है। सभी परंपराओं के पीछे धार्मिक और वैज्ञानिक महत्व बताए गए हैं। प्रतिदिन हम कई छोटे-बड़े सामान्य कार्य करते हैं जिनमें से कुछ कर्म वर्जित किए गए हैं, जिनका संबंध हमारी सुख-समृद्धि से होता है।
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पैर हिलाना सेहत के लिए फायदेमंद…
आपको भी पता होगा माता-पिता बचपन से अपने बच्चों को सीख देते है कि अगर कहीं बैठे हो तो पैर मत हिलाना। परन्तु एक रिसर्च में यह दावा किया गया है कि पैर हिलाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। एक रिसर्च से यह बात सामने आई है कि पैर हिलाना ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात दिलाता है। दावा किया गया है कि लगातार कंप्यूटर के सामने बैठने या लंबी दूरी की हवाई यात्रा के दौरान पैर हिलाना आपके पैरों की धमनियों की रक्षा करने में मददगार साबित होती है। इतना ही नहीं इससे काफी हद तक आपको धमनी रोग से दूर रखने में भी मदद करता है।
रिसर्च ने ये शोध 11 पुरुषों और महिलाओं पर लागातार 3 घंटे बैठने से…
रिसर्च ने ये शोध 11 पुरुषों और महिलाओं पर लागातार 3 घंटे बैठने से पहले और बाद में किया। शोध के दौरान प्रतिभागियों को रुक-रुक कर अपने पैरों को घूमने के लिए कहा गया। शोध में प्रतिभागियों को एक मिनट के लिए बैठे हुए पैर घुमाने और फिर उसको 4 मिनट के लिए रोकने को बोला गया। औसतन हर प्रतिभागी ने हर एक मिनट में 250 बार अपने पैर को घुमाया। उस दौरान शोधकर्ताओं ने उनके रक्त प्रवाह का मेजरमेंट किया। इस पूरी एक्ससाइज़ के दौरान उन्होंने पाया कि रक्त प्रवाह कम होने के बजाय बढ़ा। जो धमनियों के लिए फायदेमंद साबित हुआ।
