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PCOS से जूझ रही हो? तो इन 5 बड़ी गलतियों से तुरंत बचो!"
हर छोटी गलती से हालत बिगड़ सकती है — जानो क्या न करना है!
खाने को हल्के में लेना
गलत खानपान से PCOS और भी खराब होता है!"
जंक फूड, प्रोसेस्ड चीज़ें, और मीठा – ये सब hormonal balance को बिगाड़ते हैं।
क्सरसाइज़ को नजरअंदाज करना
शरीर को एक्टिव न रखना!"
बैठे रहना PCOS को और बढ़ावा देता है — रोज़ाना 30 मिनट चलना या योगा ज़रूरी है।
स्ट्रेस को हल्के में लेना
तनाव को नजरअंदाज करना!"
Mental stress सीधे हार्मोन पर असर डालता है — रिलैक्सेशन उतना ही ज़रूरी है जितना मेडिसिन।
खुद से इलाज करना बिना डॉक्टर की सलाह खुद ही दवा लेना!" Google तुम्हारा डॉक्टर नहीं है — सही डाइग्नोसिस और ट्रीटमेंट के लिए गाइनैक से मिलो।
नींद को नजरअंदाज करना
पूरी नींद न लेना!"
हर रात की खराब नींद आपके हार्मोन्स को और गड़बड़ा देती है — 7-8 घंटे की नींद लो, रानी
!
जागरूक बनो, समझदारी दिखाओ
"PCOS से लड़ने के लिए पहले खुद को समझो!"
छोटी-छोटी हेल्दी आदतें लाओ और बड़ी राहत पाओ — तुम deserve करती हो अपना best version!