नाखून चबाना – एक छोटी आदत, बड़े खतरे!
क्या आपको भी नाखून चबाने की आदत है?
सावधान! ये आदत सिर्फ शर्मिंदगी नहीं, सेहत के लिए भी ख़तरा है।
बैक्टीरिया का अड्डा
नाखूनों के नीचे छिपे होते हैं हज़ारों बैक्टीरिया। इन्हें चबाकर आप सीधे शरीर में इंफेक्शन पहुंचा सकते हैं।
दांतों का दुश्मन
लगातार नाखून चबाना दांतों की शेप बिगाड़ सकता है। क्रैक्स और टूट-फूट का खतरा बढ़ता है।
स्किन इन्फेक्शन का खतरा
कभी-कभी नाखून के पास की स्किन कट जाती है, जो दर्दनाक संक्रमण को न्योता देती है।
पाचन तंत्र पर असर
गंदे हाथ और नाखून चबाना पेट में बैक्टीरिया ले जाता है। जिससे उल्टी, दस्त और गैस की समस्या हो सकती है।
मानसिक संकेत
नाखून चबाना अक्सर स्ट्रेस या एंग्जायटी का इशारा होता है। ये आपकी मेंटल हेल्थ को भी उजागर करता है।
कैसे रोकें ये आदत?
– हाथों को व्यस्त रखें (जैसे स्ट्रेस बॉल) – नेल पॉलिश लगाएं – जब भी चबाने का मन हो, गहरी सांस लें और खुद को रोकें
अंतिम चेतावनी
ये आदत मामूली नहीं – छोटा कदम, बड़ी बीमारी बन सकता है।
अपने नाखूनों को प्यार करें, उन्हें मत चबाएं। सेहत से समझौता मत करें – अभी से कंट्रोल करें!