Mother’s Day पर ऐसे रखें मां की सेहत का ख्याल, ये 5 आसान तरीके रखेंगे बीमारियों से दूर | Nation One
Mother’s Day : मां की ममता पर जितना लिखा जाए कम है। उनका पद भगवान से भी ऊपर माना जाता है। बच्चे के जन्म के बाद से ही मां अपना पूरा जीवन उसके लिए समर्पित कर देती है।
बिना थके, बिना परेशान हुए वह हर पल अपने बच्चे की देखभाल में जुट जाती हैं। मां पूरे घर-परिवार की जिम्मेदारियों को अकेले निभाती रहती हैं।
ऐसे में वह खुद पर ध्यान देना ही भूल जाती हैं। ऐसे में समय के साथ-साथ उनकी सेहत खबरा होने लगती हैं जिस वजह से बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है।
तो ऐसे में जरूरत है कि उनके बच्चे अपनी मां की सेहत खास ख्याल रखे। इस साल 14 मई को मदर्स डे सेलिब्रेट किया जाएगा, तो उससे पहले आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बता रहे हैं, जिनसे आप अपनी मां की सेहत ख्याल काफी अच्छे से रख पाएंगे…
Mother’s Day : सही खान-पान
जिम्मेदारियों से घिरी हुई एक मां अपने खान पान पर ध्यान देना ही भूल जाती हैं। सुबर उठते ही खाली पेट घर के कामों में लगी रहती हैं।
ऐसे में समय पर खाना नहीं खाने से या फिर प्रोपर डाइट ना मिल पाने की वजह से उनकी सेहत खराब होने लगती हैं। जरूरी है कि आपकी मां सही मात्रा में फाइबर, प्रोटीन फूड्स, फ्रूट्स, फल, हरी-सब्जियां मिले, जिससे वह अंदर से मजबूत रहे।
Mother’s Day : फिजिकल एक्टिविटी
दिनभर काम करके आपकी मां थक जाती होंगी। ऐसे में आप अपनी मां के साथ कुछ ऐसे फन फिजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं जिससे वह थके भी ना और उनका मूज भी फ्रेश हो जाए। आप अपनी मां को गार्डनिंग, पार्क में वॉक करने के लिए कह सकते हैं।
Mother’s Day : मेंटल हेल्थ
एक मां के ऊपर इतनी सारी जिम्मेगारियों होती हैं कि वह हर वक्त स्ट्रेस में रहती हैं। कोशिश करें उनके सामने कोई ऐसी बात ना करें जिससे वह तनाव में रहे। उनका स्ट्रेस कम करने के लिए आप उन्हें योग और प्राणायाम करवाएं।
Mother’s Day : आराम की भी है जरूरत
उम्र के साथ साथ हमारा शरीर भी आराम मांगता है। घर के कामों की वजह से मां एक दिन की भी छुट्टी नहीं लेती। इतना ही नहीं वह रोजाना सुबह उठकर काम में जुट जाती हैं, जिस वजह से उनकी नीं द भी पूरी नहीं हो पाती।
ऐसे में कोशिश करें की आपके मां की कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद ले। अगर ऐसा संभव नहीं है तो फिर वह दिन में 2 3 घंटे की नींद भी ले सकती हैं।
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