ज़्यादातर ऐसा देखा गया है कि जब आप ऑफिस पहुँचते हैं और पहुंचने के कुछ देर बात ही आपको नींद आने लगती है। ऐसे में अगर बॉस की डांट पड़ जाए, तो पूरा दिन ही डिस्टर्ब हो जाता है। अगर ये ही रूटीन हमेशा बना रहे, तो आप इसे इग्नोर न करके अपनी गलतियों को सुधारें।
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जानिए किन आदतों की वजह से आपको ऑफिस में आती है झपकी…
अधूरी नींद से बढ़ती है थकान
अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो आपको पूरा दिन थकान महसूस होती रहती है। आपने कई बार महसूस किया होगा कि सप्ताह के आखिर में जब आप छुट्टी पर होते हैं, तो तरोताजा रहने की बजाय थकावट रहती है, जिस वजह से आपको दिन में भी कभी भी नींद आने लगती है। ऐसा कहा जाता है कि किसी भी नई चीज की आदत को डालने के लिए शरीर को कम से कम 21 दिन का वक्त लगता है। ऐसे में 21 दिन तक आप जल्दी सोने की आदत डालें और फिर 21 दिन उसका रिजल्ट देखें।
कम पानी पीना है कारण
पानी हर किसी की जरूरत है और यह आपकी सेहत के लिए भी काफी अच्छा रहता है। ऐसे में अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए तो चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होने लगती है, जिससे आपको नींद आने लगती है। आप इसका सिंपल सलूशन चाहते हैं, तो फिर पानी भरपूर मात्रा में लें।
