Health Tips : सर्दियों में बढ़ जाता है इन 5 बीमारियों का खतरा, ऐसे करें बचाव | Nation One

Health Tips : सर्दियों में ठंडी हवाएं सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचाती हैं, इसलिए डॉक्टर इससे बचने की सलाह देते हैं. जो लोग सुबह की सैर पर निकलते हैं या आउटडोर व्यायाम करते हैं उन्हें अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है.

शीत लहर से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इसमें रक्त धमनियां सिकुड़ने लगती हैं, जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है और हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं.

इसके कारण सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है. जानिए शीत लहर से क्या-क्या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और इससे बचने के क्या उपाय हैं.

Health Tips

1. हाइपोथर्मिया-

अगर आप लंबे समय तक शीत लहर की चपेट में हैं तो शरीर का तापमान गिर सकता है, इससे हाइपोथर्मिया हो सकता है. इसके परिणामस्वरूप कंपकंपी, ठीक से बोलने में असमर्थता और सोचने और समझने में कठिनाई हो सकती है. ये सभी काफी खतरनाक हो सकते हैं.

2. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली –

शीत लहर के अत्यधिक संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने का खतरा रहता है. इससे कई तरह की बीमारियां आसानी से हो सकती हैं. वायरल, सर्दी और खांसी का खतरा भी कई गुना बढ़ सकता है.

3. श्वसन संबंधी समस्याएं-

ठंडी और बर्फीली हवाएं अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकती हैं. इससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है और श्वसन संक्रमण का खतरा काफी बढ़ सकता है. इससे सर्दी-जुकाम की समस्या भी बढ़ सकती है.

4. दिल से जुड़ी परेशानियां-

सर्दियों में हृदय पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप और हृदय गति बढ़ सकती है. हृदय रोगियों के लिए शीतलहर खतरनाक हो सकती है. इससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है.

5 . जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द-

सर्दी के मौसम में गठिया की समस्या काफी बढ़ जाती है।. ठंडी हवाओं के संपर्क में आने से मांसपेशियों में अकड़न हो सकती है. इससे चलने में दिक्कत हो सकती है. इसलिए शीतलहर से बचकर रहना चाहिए.

Health Tips : शीत लहर से बचने के उपाय-

1. शरीर को कपड़ों से ढ़ककर रखें

2. सर्दियों में खुद को भीगने से बचाएं

3. जितना हो सके घर के अंदर ही रहें

4. पानी पीना कम न करें और फल, सब्जियां और सूप पीते रहें

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