Health Tips: जानिए कैसे करें Unresolved Trauma का सामना, इन टिप्स से मिलेगी राहत | Nation One
Health Tips: आजकल हम चीजो को कुछ ज्यादा ही अध्यन कर लेते है। हम लगातार उनके बारे मे सोचते रहते हे और अपनी सेहत को अनदेखा करते है।
कुछ आघात ऐसे होते हैं जो कभी सुलझ नहीं पाते और हमें हमेशा सताते रहते हैं। ये आघात चीजों के प्रति हमारा दृष्टिकोण बदल देते हैं और हमारे दिमाग में डर की स्थिती पैदा कर देता है। फिर यह काम- काज हर चीज पर प्रभाव डालना शुरू कर देता है।
बता दें कि यह हमारे काम करने, सोचने, व्यवहार करने और खुद के साथ व्यवहार करने के तरीके को भी बदल देता है।
जब सालों पुराने अनसुलझे आघात हमारे दिमाग में जमा हो जाते हैं, तो ये हमें बदल देते हैं और हमें दुख पहुंचाते हुए हमारे मन की शांति छीन लेते हैं। लेकिन हमे इन आघातों से उबरने की कोशिश करनी चाहिए।
पुराने आघातों से उबरने के कुछ Health Tips
माता-पिता को सम्मान देना चाहिए
जैसे की हम जानते है कि हमारे आसपास कई लोग भावनात्मक रूप से ऐसे घरों से आते हैं जहां लड़ाई-झगड़े आए दिन की समस्या होती है। हमें अपने माता-पिता को ईश्वर के समान और सुपर ह्यूमन के रूप में देखना भी सिखाया जाता है।
साथ ही हमे ये स्वीकार करना होगा कि माता-पिता को भी गलतियां करने की अनुमति है, तो इससे हम ये जान पाएंगे कि वे उस समय अपना बेस्ट दे रहे थे।
नर्वस सिस्टम का रखे ध्यान
वहीं दूसरी ओऱ है हमारा शरीर, जी हां हमे अपना भी ध्यान रखना होगा। शरीर के नर्वस सिस्टम को पर्याप्त नींद, स्वस्थ रहने के लिए फ्लेक्सिबिलिटी की आवश्यकता होती है। शरीर को अच्छा महसूस कराने के लिए प्रकृति के साथ समय बिताना भी जरूरी है।
योगा का बने हिस्सा
हमारे शरीर मे मेटाबॉलिज्म बहुत जरूरी माना जाता है। मेटाबॉलिज्म बढ़ानें के लिए हमे योगासन करने चाहिए, इनसे ढेरों फायदे मिलेंगे। साथ ही शरीर पॉजिटिव ऊर्जा देगा ।
स्वयं के प्रति करुणामय होना
हमे अपने लिए भी अच्छे भाव रखना काफी जरूरी है। जिस यात्रा से हम गुजरते हैं, उसके लिए हमें स्वयं के प्रति दयालु होने की आवश्यकता होती है।
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ये जरूरी है कि हम अपने चियरलीडर खुद हों और खुद के प्रति नॉन-जजमेंटल हों।
सेल्फ केयर करना
आघात हमें सिखाता है कि उबरने के लिए सेल्फ केयर दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है जहां हम एक-दूसरे से वादे कर सकते हैं और खुद को खुश महसूस करने के प्रयास कर सकते हैं।
जवाबदेह होना
जीवन की प्रत्येक स्थिति में हम जो भूमिका निभाते हैं उसे देखना और उसके अनुसार जिम्मेदारियां लेना महत्वपूर्ण है।
